Enligt App Store-experterna hölls förra året under parollen "Me time", vilket innebär att det mest populära bland användare av "Apple" -enheter har blivit applikationer som hjälper till att ta hand om hälsan. Om du inte har en ännu rekommenderar vi att du laddar ner den.
Glädjande
Programmet tar hand om din mentala hälsa. Hon erbjuder sig att berätta om sig själv, hjälper sedan till att hitta en tränare, ger möjlighet att kommunicera med honom online, att få råd och hjälp från honom. Tränaren kommer att utveckla en handlingsplan för dig, du kommer att utföra övningarna och följa dina framsteg i ett särskilt schema. Coach tjänster kostar $ 99 per månad. Utvecklarna hävdar att de flesta slutför programmet på bara tre månader.
Headspace: Guidad meditation
Pocket Meditation Instructor lär dig hur du kan lugna dig och fokusera. Appen har också sådana funktioner som: kort meditation (2-3 minuter), tematiska meditationer, mindfulness-lektioner från expert Andy Paddicomb, ljud för sömn, nödhjälp under panikattacker. Programmet är gratis och har en Android-version.
Korrigera: Självvård för avbrott
Utvecklarna av applikationen försäkrar att deras produkt hjälper till att klara smärtan av förlust, ett avbrott i relationer och allvarlig stress på jobbet. Varje dag måste du lyssna på dina känslor, skriva ner dem i en anteckningsbokapplikation och sedan få råd om vidare beteende. Verktyget innehåller också användbara artiklar och temavideor, intervjuer med personer som har upplevt något liknande - som en virtuell supportgrupp och en personlig psykoterapeut i fickan. Programmet är gratis.
