Forskare har länge bevisat de otvivelaktiga fördelarna med meditation. För att hjälpa dem som vill koppla av har den här listan över användbara applikationer sammanställts.
Mindfulness Meditation
Ett mycket lättanvänt program med olika nivåer, dividerat med varaktighet. Endast nybörjare kan börja sina dagliga meditationssessioner med fem minuter, och mer erfarna kan välja en svårare nivå med en varaktighet på 10 minuter eller längre.
HERREGUD. Jag kan meditera
Låt oss boka en gång, programmet betalas. En gratis provperiod tillhandahålls endast de första sju dagarna. Till försvar för ansökan kan vi säga att den har rekommenderats av många inflytelserika publikationer. Applikationen är helt gjord på engelska, så du har inget att ladda ner utan åtminstone grundläggande kunskaper.
Mindfulness-appen
Ett annat bra program med olika nivåer, men de är byggda lite annorlunda. Meditationer föreslås genomföras från känsla till känsla (från koncentration på andan till känsla av universell tacksamhet). Appen är väldigt lätt att använda.
Leende sinne
Helt enkelt är det ett slags timer. Det räknar hur mycket tid som spenderas på att meditera och belönar dess användare med belöningar för virtuell flit.
Zenify
En utmärkt applikation på ryska för utveckling av medvetenhet. Appen ger dig ständigt vägbeskrivning, berättar hur du kommer till ett tillstånd av medveten lugn. Det är möjligt att ställa in en påminnelse om att öva mindfulness vid rätt tidpunkt. Dessutom har applikationen ett mycket trevligt sött gränssnitt.
